V míse promícháme 200 g ovesných vloček, 100 g strouhaného kokosu, 100 g vlašských ořechů nahrubo nalámaných, 100 g směsi semínek (len, sezam, slunečnice, dýně), 40 g chia semínek, 30 g psyllia (psyllium je vláknina získaná z obyčejného jitrocelu a koupíte ho v lékárně nebo zdravé výživě), špetku soli, 50 ml lněného oleje, 100 ml datlového sirupu a 300 ml vlažné vody. Rukama důkladně promícháme a dobře upěchujeme do vymaštěného pekáčku (20/30 cm). Zakryjeme a necháme 12 hodin v chladničce. Poté pečeme při 180 stupních 45 minut dozlatova. Vychladlé nakrájíme na tyčinky.
Žádné komentáře:
Okomentovat